Une utilisation intelligente du téléphone portable pour vivre plus facilement

Le smartphone: comment un petit appareil a-t-il pu devenir aussi rapidement déterminant dans ta vie - et peux-tu changer cela sans devoir renoncer à trop de choses ? Oui, répond Christoph Koch. Il s'occupe depuis de nombreuses années des thèmes de l'abstinence d'Internet et de la dépendance en ligne et explique de manière scientifique ce qui se cache derrière tout cela. Pourquoi les apps rendent-elles si dépendantes? Que se passe-t-il dans notre cerveau? Pourquoi personne ou presque n'est à l'abri? Quels sont les modèles commerciaux qui en découlent? Et que disent les experts à ce sujet?

Le défi de 30 jours de Koch montre pourquoi il vaut la peine de réduire sa propre consommation en ligne et ce que l'on gagne physiquement et psychiquement en adoptant une attitude plus consciente. Motivant, divertissant, facile à mettre en œuvre - un guide pour un équilibre numérique sans renoncement radical.

Notre conseil: Le défi est particulièrement facile à tenir avec la consommation de Digital Detox, notre mélange de thé aux fruits pour se déconnecter.